نوم الطفل 15 نصيحة لتحسين نوم الطفل

نوم الطفل 15 نصيحة لتحسين نوم الطفل



نوم الطفل واحدة من أهم الأمور مجزية كوالد عصري هو سماع أصوات السكون الحلوة.
أي أن طفلك ينام بسلام! كل صبي مميز من صنفه في عاداته في الغفو ، وقد يكون من المتعب على الآباء السفر والتحرك برفقته.
لمعاونتك على تقصي سبات أرقى للطفل ، بال في تلك التعليمات الخمسة عشر لتطوير جلسات غفوة طفلك.

1. الاتساق هو المفتاح

 روتين وقت  نوم الطفل على الراحةوالسُّكون قبل الغفو ، ويمكن له أيضًا معاونته على التأهب ذهنيًا وجسديًا لنهاية اليوم.
قد تشتمل على مبادرات ما قبل السبات قنينة وقصة قبل الغفو وبجامة.
حينما تبدو تلك الموضوعات ، سيعرف الأطفال ما هو متوقع من بينهم ، وأن وقت اللعب قد اختتم.
سعى إبقاء الحجرة أكثر سكونًا طفيفاً وقتما يبدأ ذلك الروتين.

2. اجعل وقت الغفو ممتع

ينبغي ألا يُنظر إلى السبات على أساس أنه وجّه سيئ في نظر الولد الصغير.
اجعل وقت السبات مسعى مهدئة ومريحة لهم عن طريق دمج ضوء الليل المهدئ وقليل من أصوات الموسيقى الطبيعية.
بطانيتهم ​​المفضلة أو حيوانهم المحشي. يقتضي أن يكون الليل محاولة مريحة لهم.
وامتدادًا لذا ، لا يلزم أن يكون وقت  نوم الطفل مستديمًا عقوبةًا للأطفال.
ذلك يجعل الغفو شيئًا يود الأطفال في تجنبه. إذا كانوا في متشكلة ، ولقد تكون الوقت الإضافي أكثر نفع.

3. قماط طفلك

خصوصا في السنين القليلة الأولى ، سيتواصل الأطفال يفضلون منطقة دافئة ووقائية مناظرة لما قدمه الرحم.
ملابس السبات والقماط ممتازة لحماية وحفظ الولد الصغير دافئًا وملفوفًا بوضع مريح.
 حظر الأطفال من الاستيقاظ من أنفسهم مع الحركات المفاجئة والصدمات ، ويستطيع أيضًا إنهاء الأطفال القافزين من اللطم أو خدش أنفسهم.

4. امنح الأطفال الزمان ليغفو

مفتاح السبات الجيد هو وحط طفلك أدنى وهو مستيقظ. بهذا الشكل ، يربطون سريرهم مع الشيء الذي يجعلهم مريحين ونائمين.
بينما أنه من دواعي الفرح والسعادة أن نوم الطفل بين ذراعيك ، من الممكن أن يعلمه هذا طقوس السبات الرديئة مع تقدمه في السن.
إن نومهم في سريرهم سيساعدهم إلى أن يصبحوا نائمين أكثر استقلالية ، وسيكون هذا أكثر سهولة بشكل أكثر فيما يتعلق لك.

5. امنح الأطفال لحظة

  • من العسير سماع صرخات ولد ولا تميل إليه – إلا أن ذلك بالتحديد ما يلزم عليك فعله.
  • إذا سمعت طفلك يذرف الدمع في سريره ، فتوقفي وتأني لدقائق قليلة.
  • لا تفتقر بالضرورة لمساعدتهم ؛ قد يكونون معتادون على البكاء فقط لأجل أنهم لا يودون الذهاب إلى الفراش.
  • عوضاً عن ذاك ، انتظر بشكل بسيطً. لو كان الأطفال بحاجة إلى التحويل أو فقدوا مهدئهم ، يمكن لك الذهاب.
  •  من الممكن أن يكون قادرًا على إرجاع الغفو إلى نوم الطفل عقب بضع دقائق ، وهو الذي يحتسب انتصارًا عظيمًا.

6. لا تجعل الاتصال بالعين

إذا وقف على قدميه طفلك بالتواصل البصري معك خلال وقت السبات ، خسر يتخيل أن الزمان قد حان للاستيقاظ.
إذا كنت بحاجة إلى الذهاب إلى الحجرة لأي دافع من العوامل ، فحاول تهدئتهم دون البصر إلى ذاك الحين ، ثم قم بإعادتهم .
تهدئتهم ، غير أن لا تتكلم برفقتهم. أبقِ القاعة مظلمة ، لهذا من الملحوظ أن ذلك ليس وقت الاستيقاظ.

7. ارفض السرور

يمكن للأطفال ببساطة وقف وضعهم العسير والرجوع إلى وقت اللعب.
بصفتك واحد من الأبوين ، من الأساسي تجربة حماية وحفظ الصمت والجمع حينما يحين وقت نوم الطفل.
سيحاول الأطفال تحفيزك على التمتع بمهرجان ضاحك إلا أن حالا ليس الزمن الملائم.
حتى لو شعرت بالذنب لعدم اللعب بصحبتهم ، فهذا سيجعل جميع من صباحك أكثر تأهب للإدارة!

8. تجنب أو استعد لتغييرات الحفاضات

حتى لو كنت تعلم أنه سوف تكون هنالك بلبلة في الغداة ، فمن الهادف إجتياز تغييرات الحفاضات.
قد تخدع تلك الحركات طفلك في التفكير في أن الزمن قد حان للاستيقاظ واللعب.
لو أنه لا مفر منه ، فاحصل على جميع المكونات المتغيرة الأساسية التي تحتاجها في موضع خارج حجرة السبات.
ستساعدك تلك إعتياد الأداء على تجنب قضاء العديد من الدهر في القاعة بحثًا عن المكونات ، ولن تضطر إلى تشغيل الضوء لإيجاد أي شيء.

9. خلق ظروف بيئية مهدئة

 تعاون الموسيقى المهدئة في إغراق الأصوات الأخرى في مختلف مناطق البيت وتعين على غفو الأطفال على نحو أعلى سرعة.
اختر مشغل موسيقى يشتمل على عدد يسير من بدائل الصوت المتغايرة ، حتى تقدر من علم أكثر ما يحبه طفلك.
من الممكن أن تكون ضجيج بيضاء أو أصوات الماء أو حتى تهويدة.
فور أن يجدوا شيئًا يعجبهم ، قم بتشغيل ذاك الضوضاء في قاعة نوم الطفل قبل الاستلقاء.

10. حرم الضوء

القاعة المظلمة هي أجدر أسلوب وكيفية لإخبار طفلك أن الزمان قد حان للنوم.
إضافة إلى هذا ، إذا وقع أن استيقظوا في نصف الليل ، فسيعرفون بالظلام أن الزمان لم يحن حتى الآن.
ابحثي عن قليل من الستائر التي تزيل الضوء والتي تحرم الضوء.
مع تقدمهم في العمر ، تَستطيع فتح تلك الستائر ببطء حتى لا يعتادوا على الظلام الدامس.
سيساعدهم هذا على المكث نائمين حينما يكونون في بيئات حديثة لا تشتمل على ذات الستائر التي تلغي الإنارة.

11. التعرف على غلام عصيب

إذا شاهدت أي علامة على إحساس طفلك بالتعب ، ما إذا كان تثاؤبًا أو خدودًا وردية ، فتصرف في الحال.
الميعاد جوهري حينما يكون على ارتباط الموضوع بنوم الغلام ، وإذا فاتتك نافذتك ، فهناك إمكانية جيدة لأن تكون في ليلة صاخبة.
تُوضح تلك الإشارات الضئيلة أن الجسد مستعد للنوم ، وأن اتخاذ تصرف في الحال سيحسن من فرص انحرافه إلىنوم الطفل ببساطة.
الانتظار لوقت طويلة سيجعل طفلك شاقًا بشكل كبير ، وستبدأ هرمونات اليقظة في الظهور.
في تلك المدة ، من الممكن أن يكون قد فات الأوان على نوم الطفل دون قتال.
ستعرفين إشارات طفلك بشكل سريع ؛ فحسب تيقن من أن كلا الأبوين يعلم الإشارات.


12. قلل درجة السخونة

يميل الناس من جميع الأعمار إلى الاستحواذ على سكون أجود حينما ينامون في درجات سخونة أكثر ثلوجة.
يقتضي أن يكون الترموستات بين 68 و 72 فهرنهايت حتى يقدر على طفلك من محاولة سكون أكثر سكون.
ألست متأكدًا الأمر الذي إذا كانت شديدة الثلوجة؟ يميل الكمية الوفيرة من الآباء إلى الإحساس بأصابع طفلهم أو أصابع قدمهم لمعرفةحرارتهم.
في أكثرية الحالات ، ستشعر أجزاء البدن تلك بالبرودة ، بل ذلك لا يشير إلى أن طفلك منخض الحرارة.
نظيرًا من ذاك ، تحققي من درجة سخونة صدر طفلك. ذاك الجزء من الجسد هو المكان التي ستخبرك ما إذا كانت مريحة أم لا.

13. جهّز الضروريات

قد تعني الحفاضات التامة بلبلة ضخمة في سرير طفلك ، إلا أن تشغيل الأضواء ومحاولة تغير الحفاضه قد اختتم الشأن بهدف نوم جيد.
مقابلًا من هذا ، كن مهيأًا بالضروريات مستديمًا على أهبة التحضير.
للقيام بهذا ، قد تفكر بوضع أوراق تكميلية وقماط في خزانة خارج قاعة نوم الطفل.
قد تفكر أيضًا في إضافة مخدة مضادة للماء بين ورقتين.
في وضعية حدوث بلبلة ، تَستطيع تقشير الورقة والوسادة وما يزال لديك طبقة قاحلة تترقب تحتها.
سيجعل الاستعداد تحويل الورقة عملية متعجلة وبسيطة ، وسيرجع طفلك إلى السرير في مدة قصيرة.

14. نادي الإشارات

الشركاء الذين يستطيعون الاستحواذ على 5 ساعات سبات صلبة كل ليلة وجّه شديد اللزوم لسلامتهم العامة وأدائهم كأبوين.
للقيام بذاك ، يقتضي على الشركاء المجهود كفريق كل ليلة ، بصرف النظر عن أن مهنة التمريض هي إبانة لشخص شخص.
يمكن للشركاء انتظار دورهم أو تحويل أو تهدئة الولد ، أو أي شيء أجدد مبتغى.
اعتمادًا على جداول المجهود ، من الممكن تكون قد تغيرت “نوبات ليلية” متباينة حتى يحس الجميع بالراحة في الغداة.

15. سياقة الأطفال إلى اللهاية

يستيقظ العديد من الأطفال ليلا بيسر لأنهم لا يمكنهم إيجاد اللهايات.
تَستطيع تصليح تلك المتشكلة بواسطة تعليم طفلك علم مقر إيجاد اللهاية بمفرده!
ما عليك إلا وحط اللهايات في جميع ركن من زوايا سرير نوم الطفل ، ثم قضاء كل ليلة في توجيه ذراع طفلك لبلوغ اللهايات في أي زاوية.
ستضمن تلك إعتياد الأداء أنه بغض البصر عن طريقة الاعوجاج والانعطاف ، فسوف يتمكنون من تحديد حافة السرير.
حتى الآن بحوالي أسبوع ، يقتضي أن يعرفوا طريقة البلوغ إلى الأركان والعثور على اللهاية بأنفسهم.
سيؤدي هذا إلى تخفيف الاحتياج إلى دخول الأبوين إلى حجرة الغفو كليا.

سبات أرقى للجميع

  • باتباع تلك الإرشادات ، لن يحصل الصبي على ليلة من نوم الطفل الأجود لاغير ، لكن سيحصل والداها أيضًا.
  •  تلك الأفكار المقترحة حتى يستطيع الجميع من النوم في الوقت المحدد والاستيقاظ  يحسون بالسعادة والانتعاش.
  • لن تعمل كل نصيحة مع طفلك ، غير أن الموضوع كله يكون على ارتباط بالصبر والاتساق.
  • اعمل على جدول مواعيد نمطي ونوم متفق فوق منه يتناسب مع جميع شخصيات العائلة

0/انشر تعليق / تعليقات

أحدث أقدم